第一集 头发的健康
1.头发中隐藏的健康密码
2.读懂男士的头发健康
3.女士的头发不光是美丽的表现,也是健康的表现
第二集 耳朵的健康
1.解释一下“听力”的来历:
2.耳鸣不光从耳朵找原因,血液的问题也会导致耳鸣
3.小小的中耳炎会带来的大问题
4.耳部按摩不光是按摩学位那么简单
第三集 眼睛的健康
1.“人老珠黄”的由来
2.老年环的出现预示着整体功能的下降
3.眼睛发干的问题
4.“红眼睛”很危险
5.为什么会“迎风流泪”
6.教大家几个练眼睛的小动作
第四集 鼻子的健康
1.鼻子的形状也有学问
2.鼻子及周围的颜色改变要注意
3.流鼻血要分清原因
4.警惕鼻炎导致的免疫力下降
第五集 口腔的健康
1.嘴唇的厚薄和颜色的改变,预示这当前的身体状况
2.牙好身体好
第六集 颈椎的健康
1. 解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久立伤骨”
1) 不良的颈椎习惯损伤颈椎:错误颈椎姿势有那些
2) 良好的三姿保护好颈椎 站、坐、卧
2.解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久行伤筋”
1) 办公室中的颈椎问题
2) 特殊职业中的颈椎问题
3.颈椎锻炼动作
|
第七集 肩部的健康
1. 为什么会有“五十肩”的说法
2. 肩部徒手训练法五招
3. 为什么“肩”部易伤
4. 肩部哑铃训练法五招
第八集 肘关节的健康
1. 解释“网球肘病”的来历
2. 肘关节的外部痛:那些动作会使这里受伤
3. 肘关节的内部痛:那些动作会使这里受伤
4. 锻炼肘关节的小动作
第九集 手腕的健康
1.为什么会得腱峭炎
2.手腕训练法五招
第十集 手部的健康
1.解释一下 “三手病”的由来
2.特殊职业中的手部问题
3.健手六招:伸、握、弯、翻、拉、勾
第十一集 关注心脑血管疾病
1.随着生活水平的提高和生活节奏的改变,被称为“富贵病”的“三高
症”(即高血压、高血糖和高血脂),已如“旧时王谢堂前燕,飞入寻常
百姓家”,因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升
2.发生在身边的猝死案例
3.心脑血管疾病的锻炼疗法
第十二集 关注老年痴呆症
1.案例:爸爸的是个老年痴呆患者
2.老年痴呆所带来的麻烦
3.高知、劳模、独立工作者易患老年痴呆
4.预防老年痴呆从三、四十岁开始
|