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产品名称: 《从头炼到脚》 上部
主讲嘉宾: 赵之心 主讲
产品类别: 集数、碟数:12集、6DVD
出品人: 北京博雅观察文化发展有限公司
出版社: 北京东方影音公司
统一定价: 298元
视频下载: 精彩片断下载试看
购买说明:

锻炼健康必备教材
 
 

一、 嘉宾简介

    国家级社会体育指导员,原北京体育大学教师,首都体育学院 客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事,国企联健康工程运动健康专家组首席专家,北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使
    从1997年开始,之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员,他通过总结和创新,创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场,参与人数将近百万人次。
    在报刊及杂志上发表文章600多篇。单独或参与著有《想对健身者说》、《强身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《赵之心谈女性运动健康》、《运动成就健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《快乐健身一箩筐》等多本图书,并录制了《向锻炼要健康》、《从头炼到脚》等多套光盘。
    央视2套“健康之路”在2006年6月份强力推出之心老师主讲的运动健康系列讲座。北京电视台6 套的“快乐健身一箩筐”栏目、“各就各位”栏目,还有山东电视台、辽宁电视台、河北电视台等都相继邀请赵老师做嘉宾或节目主持人。
    同时,之心老师还有一支健身指导团队,在北京,甚至在全国的社区和公园,指导大家进行健身锻炼。





二、 内容简介

    生命在于运动,健康离不开锻炼!
    随着经济的迅速发展,人们的生活水平和医疗水平不断提高,照理说人们的健康状况应该越来越好,然而事实却是:人们的健康状况反而在走“下坡路”,原因是什么呢?
    俗话说,生命在于运动,健康离不开锻炼。人们健康状况变差的主要因素就是运动越来越少了。
    医学研究表明,总是相对静止状态生活和工作的人,其死亡率明显高于经常锻炼的人。缺乏锻炼可使人体新陈代谢功能下降,身体机能衰退加快;患肥胖症、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的可能性提高五至八倍;动脉硬化、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。
    也许您会说,锻炼太麻烦、太单调,不易坚持,那么,是否有简便易行的锻炼方法?不同年龄段的人该如何锻炼?甚至患病的人是否也有合适的锻炼方法呢?
    国家级社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心作客《师说》,主讲《从头炼到脚》系列节目,为您详细讲解从头到脚身体的各个部位容易出现的问题、常见疾病、发病的原因以及对应的锻炼方法,从而起到防病、治病和健康养生的目的, 使您获得健康的好身体!




三、 课程提纲

第一集 头发的健康
1.头发中隐藏的健康密码
2.读懂男士的头发健康
3.女士的头发不光是美丽的表现,也是健康的表现

第二集 耳朵的健康
1.解释一下“听力”的来历:
2.耳鸣不光从耳朵找原因,血液的问题也会导致耳鸣
3.小小的中耳炎会带来的大问题
4.耳部按摩不光是按摩学位那么简单

第三集 眼睛的健康
1.“人老珠黄”的由来
2.老年环的出现预示着整体功能的下降
3.眼睛发干的问题
4.“红眼睛”很危险
5.为什么会“迎风流泪”
6.教大家几个练眼睛的小动作

第四集 鼻子的健康
1.鼻子的形状也有学问
2.鼻子及周围的颜色改变要注意
3.流鼻血要分清原因
4.警惕鼻炎导致的免疫力下降

第五集 口腔的健康
1.嘴唇的厚薄和颜色的改变,预示这当前的身体状况
2.牙好身体好

第六集 颈椎的健康
1. 解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久立伤骨”
1) 不良的颈椎习惯损伤颈椎:错误颈椎姿势有那些
2) 良好的三姿保护好颈椎 站、坐、卧
2.解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久行伤筋”
1) 办公室中的颈椎问题
2) 特殊职业中的颈椎问题
3.颈椎锻炼动作

 

第七集 肩部的健康
1. 为什么会有“五十肩”的说法
2. 肩部徒手训练法五招
3. 为什么“肩”部易伤
4. 肩部哑铃训练法五招

第八集 肘关节的健康
1. 解释“网球肘病”的来历
2. 肘关节的外部痛:那些动作会使这里受伤
3. 肘关节的内部痛:那些动作会使这里受伤
4. 锻炼肘关节的小动作

第九集 手腕的健康
1.为什么会得腱峭炎
2.手腕训练法五招

第十集 手部的健康
1.解释一下 “三手病”的由来
2.特殊职业中的手部问题
3.健手六招:伸、握、弯、翻、拉、勾

第十一集 关注心脑血管疾病
1.随着生活水平的提高和生活节奏的改变,被称为“富贵病”的“三高
症”(即高血压、高血糖和高血脂),已如“旧时王谢堂前燕,飞入寻常
百姓家”,因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升
2.发生在身边的猝死案例
3.心脑血管疾病的锻炼疗法

第十二集 关注老年痴呆症
1.案例:爸爸的是个老年痴呆患者
2.老年痴呆所带来的麻烦
3.高知、劳模、独立工作者易患老年痴呆
4.预防老年痴呆从三、四十岁开始